Выбираем правильную обувь

Нeпрaвильнoй oбуви мoжeт привeсти к устaлoсти и бoли в нoгax. Кaк этoгo избeжaть? WomanHit.ru кoнсультaции сo специалистом

Что высокие каблуки опасны для здоровья?

Врач остеопат Владимир Животов:

— Постоянное напряжение икроножных мышц может влиять на нарушение кровообращения и быть причиной усиления варикозного расширения вен. Если женщина имеет нарушение осанки (сколиоза), могут обостриться проблемы с позвоночником. Об их наличии также свидетельствует появление натоптышей, то есть утолщение кожи на ноге.

Туфли на высоком каблуке, вызывает нефизиологичное смещение центра тяжести вперед, что может произойти нарушение взаиморасположения частей тела. В результате, чтобы компенсировать нагрузку и сохранить равновесие, организм будет вынужден изменить положение почти всех позвонков, органов и костей. Некоторые органы и мышцы, напряжение увеличивается, а в других, наоборот, ослабеет. Эти изменения являются хроническими, если женщина будет носить туфли на высоких каблуках каждый день. Если обувь подобрана правильно и имеет небольшой каблук, в этом случае опора приходится полностью стопы и нагрузка на органы и суставы распределяется равномерно.

Высокая нагрузка, что в момент, когда ходить на каблуках, ложится на переднюю часть стопы, что почти всегда приводит к развитию поперечного плоскостопия. Также может произойти рост кости на ноге.

Обувь на плоской подошве не может быть менее вредным, чем высокий каблук. Она абсолютно не фиксируется на ноге. Во время ходьбы и нога вынуждена быть в напряжении, сохраняя шлепанцы счет сгибания пальцев. После долгого ношения этой обуви может возникнуть чувство боли. Наконец, напряжение может пройти в ноги, бедра, спины и шеи, появляются боли в спине, головные боли. Сандалии и шлепанцы идеально подходят для тех, кто не планирует поездок на большие расстояния.

Что делать при боли в ногах?

Сидя на стуле, поставьте ноги параллельно друг другу. Не отрывая пяток от пола, потяните носки вверх, почувствуйте напряжение в ногах. А затем поддержать носки на пол и прижмите. Расслабьтесь, повторите упражнение несколько раз.

Лежа в постели, положите ноги на подушку или мягкий валик, придайте им немного возвышенное положение. Эта позиция позволит облегчить отток венозной крови.

Возьмите скалку, встаньте и положите перед собой. Покатайте валик футов над землей. После выполнения упражнения встряхнуть ноги по очереди несколько раз.

Хорошо помогает снять напряжение в ногах, обливание стоп холодной водой, а также массаж.

Как выбрать обувь

Отдавать предпочтение дышащим натуральным материалам. Искусственных и полимерных материалов подходят только для шлепанцев, для пляжа и купания в море.

В лучшем толщины 2-3 см, даже будет полезно для вашей стопы. Если вы любите обувь на высоких каблуках, более 6 см, не рекомендуется носить более двух часов в день. Летом открытая обувь должна иметь ремни и держать носок и пятка.

Выберите модель с мягкой и гнущейся подошвой.

здоровья, высоких каблуках, полезные советы, мнение эксперта

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.