Народная медицина

Кaждый спoртсмeн знaeт, чтo eсть мoжнo тoлькo зa 2 чaсa (нo лучшe
– бoльшe) дo трeнирoвки. Иллюстрирующий примeр: нa oбeд вы съeли суп, втoрoe и фрукты. Или у Вaс кoгдa-нибудь былa высoкaя (38-39 грaдусoв) тeмпeрaтурa? Жуeм, жуeм и снова жуем. Т. Организм не зря
отказывается от нее в эти моменты — он мобилизует все свои силы
борется с болезнью. И, если Вы чувствуете слабость, это
не означает, что Ваш организм на пределе. «Когда я ем – я глух и нем». аналогичная ситуация — с духовной
работу. Поговорка из детства актуальна для всех. Аппетит — это только желание
к пище, который вытекает из взаимодействия различных
внешних факторов. Если тяжелый день, или у Вас не будет возможности
перекусить дома, возьмите с собой фрукты
или грецкие орехи. А прием пищи будет отнимать у него возможность
это должно быть сделано. Сон не способствует пищеварению
питания. Пить воду вместо еды. Утром, до первого приема пищи, не позже, чем за полчаса
необходимо выпить как минимум стакан теплой воды. Разговоры распыляют энергию и ухудшают
циркуляцию воздуха. Поэтому, если Вы чувствуете себя плохо, если
У вас что — то болит- не пичкайте себя едой. Может
пойти на хитрость и заменить в доме обычные тарелки на мелкие
— оптически еды много, а фактически как раз столько, чтобы не
переедать. Не ешьте, если раздражения. Во время еды нельзя
разговаривать и отвлекаться, не только беседы, но и на тв
книги, журналы и т. Йоги говорят — столько,
сколько умещается в двух ладонях, составленных вместе. Спать можно после еды через час или полтора. Вы заметили, что люди, тщательно
пережевывающие пищу, в большей степени — подтянутые и стройные? Если вы торопитесь, то
лучше будет для вас, если вы будете пропускать приемы пищи, чем вы
есть. Здесь следует отметить, что холодные и горячие напитки тормозят
и затрудняет пищеварение. Лучше всего подойдет
банан или груша, так как
они быстро утоляют голод и заставляют чувствовать себя сытым. Поэтому воду пить лучше немного теплее
(30 – 40 градусов). Меньше только
Вы думали о еде. Когда
возникает чувство голода, то вместо того, чтобы съесть шоколадный
батончик, купленный в ближайшем магазине, фрукты станут отличным
альтернатива еды. Зубы даны нам не для украшения, а для тщательного пережевывания
пищи, поэтому пищу нужно тщательно пережевывать, а не глотать
быстро. В пищу нужно употреблять спокойно. В этом плане собаки и кошки гораздо умнее людей
— когда им плохо, они просто лежат и ждут, когда их организм
справиться с бедой. Это приводит к пищеварения
переедание и жировые отложения. Не переедать. Остался вкусный сладкий рулетик, и съесть его Вас подталкивает
аппетит, а не чувство голода. Сколько можно съесть за один прием пищи? Закуски с фруктами или сухофруктами. я знаю, что действия, которые потребляют больше мозга
энергии, чем деятельность самого тела? Ест только
если чувство голода. д. Не ешьте до, во время и после тяжелой умственной или физической
работы. Причина проста — если он ест за час
следовательно, или во время — то организм будет тратить огромные
объемы сил на пищеварение. И помните — лучшее время для переваривания с 11 до 14 и с 16
до 20. Выход: воду лучше пить за 15 минут до еды, через 30 минут, когда
получить фруктов и овощей, через 120 минут после приема крахмалов,
через 240 минут — после приема мясного. 70% потребляет мозг, 30% – тело. Не пейте во время еды!