9 июля, 2016 
AdminGWP прoбeжaть в тeмпe мaрaфoнскoгo бeгa 69 км;
прoйти сo скoрoстью 3.2 км/ч рaсстoяниe в 232 км;
Пoэтoму, чтoбы избeжaть «лишниx килoгрaммoв»,
нужнo умeть быстрo рeaгирoвaть нa увеличение веса. Противоположный пример: во время пассивного
отдыха (например, на пляже), человек постоянно хочет что-то
пожевать, с нетерпением ждет обед или ужин. Найдите себе занятие,
которая поможет вам отвлечься от неотступных мыслей о еде. Не нужно специально спрашивать себя: «Не голоден ли я?»
— потому что чувство голода, как и все другие чувства, что делается
более интенсивно, если сосредоточить внимание. исполнять произведения Бетховена в течение 30 часов. Человек, склонный к полноте или страдают от ожирения,
правильно
выбирать продукты питания, тщательно составляют дней
диеты и контролировать свой пищевой поведение, быстро реагировать
на увеличение веса. Для современного человека, обладающего знаниями о пользе правильного
продукты питания и понимает, что прибавка в весе начинается тогда,
когда потребление пищи не соответствует потребление энергии,
не трудно. То самое трудное
первые 2-3 месяца перестройки пищевого поведения будут продвигаться
более успешно. Любой метод снижения веса кажется им несостоятельным,
но их возможности ограничены. Для людей, которые хотят избавиться от лишнего веса, совсем не нужно
использование полному отказу от пищи — той же цели можно достичь,
внеся определенную
коррективы в ежедневный рацион. Понимание того, что любая перестройка сопровождается
неприятные ощущения, что удлинение паузы между ними
пищи действительно вызывает сосание под ложечкой, головокружение
и внутреннюю дрожь, но что все это не смертельно, поможет организму
привыкнуть к новому режиму. Восемь правил питания Контроль за собственным весом — такая же нормальная ежедневная
гигиеническая процедура, как умывание и чистка зубов.
не ешьте много жирной пищи;
Чтобы сжечь 0,5 кг жира нужно: Жир-вещество инертное, и даже при интенсивных физических
нагрузки сначала расходуются углеводы — «легкий»
топливо.
следит за наличием витаминов и минералов в рационе;
ешьте разнообразную пищу;
получай удовольствие от еды;
ешь блюда, богатые крахмалом и клетчаткой;
не ешь сладкое слишком часто;
скакать на лошади во время 9.5 часов;
пройти со скоростью 5.5 км/ч расстояние в 107 км;
танцевать фокстрот в течении 16 часов;
ешь нужное количество, чтобы иметь здоровый вес;
Уменьшая или увеличивая вес
— это не цель вашей жизни, а простое средство оставаться здоровым
в течение долгих лет! пьют алкоголь в разумных пределах.
Опубликовано в рубрике