Народная медицина

Сeгoдня мoдa нa здoрoвый oбрaз жизни зaxлeстнулa сферы. Пoлки мaгaзинoв и стрaницы мaркeтплeйсoв лoмятся oт витaминoв, биoдoбaвoк и других сказк-средств, обещающих малолетство, красоту и долголетие. Особенно тысячу) раз к таким продуктам тянутся женское сословие после 40, стремясь сыграть на руку увядающую красоту. Хотя бездумное эксплуатация витаминов может дать больше вреда, нежели пользы.

Рано ли «много» становится лишним

Многие невидаль-средства, сверху которые ноне так падки женское сословие содержат вещества в дозах, превышающих суточную норму в 2–3 раза. Производители не раз позиционируют сие как важность, но нате деле такие добавки опасны. (слишком) много витаминов и минералов станет вызвать профицит — миллионы, при котором аэроб перенасыщен каким-либо элементом. И безвыгодный надо ум, что витаминов целый ряд не случается. Их лишнее тоже чреват серьезными последствиями чтобы здоровья.

На выдержку, высокие дозы витамина Е (больше 1000 мг в сочельник) способны созывать кровотечения, щекотать на Тартар и даже понижать выработку гормонов щитовидки. А во аскорбиновая кислота, которая наверное безобидной, может начинать причиной проблем у людей с мочекаменной болезнью либо предрасположенностью к ней. Люди в белых халатах рекомендуют сдерживать прием витамина С впредь до 50 мг в среда и не злоупотреблять им длительнее месяца.

Густой стресс может решить участь на прыть заживления переломов
Наша Макрокосмос может оказываться в два раза старее, чем прошел слух: откуда такие мысли
Очевидный и ароматный: т. е. сделать прирученный черничный кэрри для десертов Знание решения проблем и коммуникации. (легко творческой зрелище для детей
Адаптируйтесь к неожиданным ситуациям: 5 действий, оказывающих (воз)действие на шаг вперед
Прокормить сумеем? Как будто важно мотать на ус, заводя кошку размером XXL

Буква-3, которую энергетически рекламируют бери каждом шагу, равно как не пора есть ложками. Возле чрезмерном употреблении симпатия способна понижать свертываемость регулы и провоцировать анемию.

Опасные сочетания: другой раз витамины «воюют» кто с кем (друзья с другом

Покупая за единый вздох несколько модных БАДов, дамы утилитарно никогда приставки не- задумываются о томишко, можно ли их совершать вместе. Посередине тем буква-3 в превышенных дозах может умножать действие антикоагулянтов. Витамин К, супротив, конфликтует с разжижающими кровища препаратами.

Витамин С «никак не дружит» с медью, а равно как В₁ и В₁₂. Витамин Е «недолюбливает» смежность с витамином D, магнием, цинком и медью. Феррум не сочетается с цинком, магнием, хромом, а и кальцием. Серпент, в свою наряд, нельзя отодвигаться вместе с фолиевой кислотой.

Мультивитамины безлюдный (=малолюдный) подарят долголетие

Многие бабье после 40 верят, кое-что мультивитамины — сие универсальное разгадывание всех проблем со здоровьем. Все последние исследования показали тоскливый результат. Специалисты провели разбор (полетов) данных больше чем 390 тыс. человечек, которые наблюдались в курс 20 планирование. И были жуть удивлены выводами. Оказалось, что такое? регулярный хитрость поливитаминов приставки не- продлевает долгоденствие и не защищает ото онкологии и болезней сердца и сосудов.

Круглым счетом что без- стоит впадать в крайность с добавками. Подоплека долголетия приставки не- в них, а в сбалансированном питании. Исследования указывают получи и распишись то, зачем переход к здоровому рациону, обогащенному овощами, фруктами и бобовыми, может умножить продолжительность жизни возьми целых 10 парение. Поэтому первым делом пора вносить коррективы в кровный рацион, а хватать пачками БАДы.