29 августа, 2017 
AdminGWP Eсли вы нaчaли нaбирaть вeс, нo нe можете найти время на занятия фитнесом, помогут простые правила поведения на рабочем месте
Две главные причины, по которой полнеем — потребление большего количества калорий, чем нужно, и низкой двигательной активности.
Как правило, работы, которые регулярно пьют чай со сладостями. Это своего рода традиция, метод вырваться из рутины и перезагрузить мозг. Это может быть так, но, чтобы избежать переедания сохраните dm не на столе, и на кухне. В противном случае, можно незаметно слопать грамм 200, вытягивая до половины дневной нормы калорий.
Фабрика сладостей хорошо заменят сухофрукты и орехи. Насыщают гораздо лучше, чем конфеты, и полны витаминов.
Прежде чем слопать что-то вредное, посмотрите в зеркало. Возможно, аппетит значительно уменьшится. Отвлечься от мыслей о еде также помогает зеленый чай и запах цитрусовых.
Кстати, снять напряжение можно не только с помощью еды, но и делать пятиминутную разминку.
Обед лучше всего проводить не в офисе. Встаньте, прогуляйтесь до ближайшего кафе. Или поешьте на кухне, а затем немного прогуляться по зданию или вокруг него.
Улучшить физическую форму можно отказ от лифта. Хождение по лестнице позволяет тратить энергию, полученную из пищи и подкачать мышцы ног и ягодиц. Паркуйтесь подальше от входа в здание или выйти на остановку раньше, чем нужно.
Меньше пользуйтесь мессенджерами. Хотите что-то сказать коллеге? Вставать с кресла и ходить к ним.
похудения, офис
Опубликовано в рубрике