11 августа, 2017 
AdminGWP Скoрoсть oбмeнa вeщeств зaвисит нe только от генетики, но и от нашего образа жизни
Очень часто мы завистливо вздыхаем, глядя на стройных друзей: «Эх, наверное, метаболизм хороший». Может быть и так, но и наш обмен веществ не может быть абсолютной хуже, если его разогнать.
Первое, что думает большинство, услышав об ускорении метаболизма спорта. И это в принципе правильно. Но заниматься спортом нужно с умом. Полного осуществления длина часа и более необходимо устраивать не более 2-3 раз в неделю. Ежедневно потеть в зале мужчин не улучшит результаты, но и ухудшить.
Тот факт, что обучение всегда является стрессом для нашего организма. Если стресс возникает, лишь время от времени, выступает в качестве импульса, активного сжигания калорий. Но изнуряющих себя в спортзале женщин активизируется производство кортизола, который препятствует избавлению от жировых отложений. Кстати, нейтрализовать кортизол и улучшить пищеварение помогают шпинат, помидоры, миндаль и клубника.
Кроме того, избавиться от жира, необходимо избавиться и от избыточной влажности. Для этого, как ни странно, надо больше пить, а также дефицита воды, организм начинает складировать все жидкости, что падает. Таким образом, 2 литра-это дневной минимум.
похудение, стиль жизни, обмен веществ
Опубликовано в рубрике