7 августа, 2017 
AdminGWP Чтo сдeлaть, чтoбы в aвтoбусe нe нaступaли нa бoльныe мoзoли
«Шишкa», «кoстoчкa», «кaпля» — кaк только не называют этот дефект стопы. Нам это не важно, но то, что это больно и некрасиво — факт. С этой проблемой успешно справляются хирурги, в том числе в больницах, но операция является сложным, болезненным и дорогостоящим, как с точки зрения энергии и денег. Если вальгусная деформация сустава большого пальца ноги (именно так называется в медицине) находится в начальной стадии, справиться с бедствием, и можете «безболезненно».
Действие № 1. Сядьте на диету.
Не удивляйтесь, но еда очень влияет на суставы — им противопоказано все жирное, соленое, жаренное и острое. И, наоборот, сладкое и мучное. Кстати, лишний вес создает дополнительную нагрузку на ноги, что подвергается деформации.
Будьте осторожны с тем, что вы едите. Мясо и рыба, приготовленные на пару, свежие овощи, зерна в небольшом количестве, фрукты и орехи должны занять свое место в вашем рационе.
Уважает диетуpixabay.com
Индикатор № 2. Обуви.
Узкой жесткой обуви, высокий каблук способствует образованию этой шишки. Особенно super шпильки на пятки — наслаждаясь ими.
Теперь кроссовки можно носить даже с платьем. Выберите мягкую и удобную обувь на небольшом каблуке, на выход и ортопедов «по ходу каждый день — вот наш рецепт.
Меняем обувьpixabay.com
Действие № 3. Массаж.
После тяжелого дня, большую часть, что вы потратить в неудобной обуви, очень полезен массаж. Для этого используйте натуральные масла, и специальные приспособления. Например, смотрите Телевизор, или просто катайте ноги ролик массажер. Так вы дадите отдых от стопы и уменьшить «косточки».
Во время отдыха старайтесь походить босиком: песок и щебень природный массаж.
На пляже массажpixabay.com
Действие № 4. Упражнения.
Уменьшить размер косточки и даже избавиться от нее помогут специальные упражнения. Затем каждый день, это не трудно, и требует не более 10 минут.
Лягте на спину и потяните ногу на себя, стараясь максимально большее рукой пальцев ног, не отрывая пятки от пола.
Совершайте согнуть ногу вправо и влево с максимальной амплитудой.
Разведите пальцы в разные стороны. Чтобы усилить эффект, наденьте на них резинку для волос, таким образом, вы будете делать это упражнение с усилием.
Начинайте день с зарядки, не вставая с кроватиpixabay.com
Перемешать, каждый пальчиком отдельно.
Попробуйте поднимать пальцами ног мелкие предметы, например, тот же жевательную резинку или карандаш.
Действие № 5. Лечение водой.
Регулярно ванночки для ног с солью. Это еще один способ уменьшить размеры шишки на ноге. По своей сути, это воспаление, соответственно, для лечения будут работать все травы и масла обладают противовоспалительным эффектом: ромашка, календула, лаванда, и другие.
Не забывайте делать физические упражнения, принимать ваннуpixabay.com
здоровье, обувь, косметика, массаж, ноги
Опубликовано в рубрике