16 июля, 2017 
AdminGWP «Всe включeнo» — эти слoвa зaвoрaживaют мнoгиx туристoв. И всe диeты и физичeскиe упрaжнeния идут прaxoм пoслe недели шведского стола и ленивого сна на пляже. Тем не менее, есть способы, чтобы отдохнуть, без ущерба для формы
Противостоять искушению попробовать на шведском столе одновременно мало кому под силу. И в отпуск можно разрешить, не очень беспокоиться за ширину талии, если руководствоваться правилом блюдо. Выберите блюда, которые вы хотите, чтобы насладиться больше всего и пытаются втиснуть их все на тарелку (в идеале-три четверти должны занимать овощи и фрукты). Отказаться от второй подход: то, что не были проверены в течение Завтрак, обед или ужин может быть подан в следующий раз. И едят только то, что вам действительно кажется вкусным: мне не понравилось, что торт — отложите в сторону.
Уход пьют алкоголь. Для любителей коктейлей нет более хорошие Новости. Бокал Пина колады» или «Маргарита» содержится калорий больше, чем гамбургер с сыром или шоколадом. И не тешьте себя иллюзиями, что выпитые в баре у бассейна можно заказать коктейли, что может работать нечетко, поплавать на надувном матрасе. Способствовать вино или пиво. И если вы действительно хотите знать, коктейль, постарайтесь ограничить количество выпить в день. И не забывайте пить много чистой воды: это спасет от похмелья и обезвоживания, которые могут последовать после употребления алкоголя.
Во многих отелях категории «все включено» к услугам гостей хорошо оборудованный фитнес-центр. Однако, немногие станут заниматься спортом во время отпуска. И не надо искать деятельность, по своему вкусу. Можно заказать экскурсии, поиграть в пляжный волейбол, потанцевать с аниматорами, прыгать в волны, побегайте по пляжу с детьми, постарайтесь, предложения, развлечения, Дайвинг, Виндсерфинг, катание на байдарках и т. д. Просто ходить по песку вдоль линии прибоя. В общем, двигайтесь.
Хорошим способом для здорового похудения могут служить дискотеки, предложения от многих отелей. Танец-это простой, веселый и полезный вид физической активности, который поможет вам сжечь от 150 до 500 калорий, все зависит от того, насколько быстро и интенсивности движения. Так что не стесняйтесь дрыгаться и прыгать. Кроме того, Танцуя, вы получаете удовольствие и положительные эмоции, которые очень благотворно влияют на общее состояние. Но постарайтесь, чтобы обошлось без вывихов и боли в суставах.
Мы не должны забывать, что отдых бывает часто. Таким образом, если после трех десертов на Завтрак хочется провести весь день на пляже под пальмой, потягивая клубничный «Дайкири», и не надо испытывать чувство вины. Главное, найти равновесие с самим собой и наслаждаться отдыхом.
отпуск, отпуск, похудеть, полезные советы
Опубликовано в рубрике