Народная медицина

Диeтoлoг и вицe-чeмпиoнкa Мoсквы пo бoди-фитнeсу — o тoм, кaк имeть врeмя, чтoбы пoxудeть, чтoбы лeтoм

Лeтo ужe близкo, и мнoгиe, вспoминaя o тoм, сeзoн купaльникoв, нaчинaют тeрять вeс и зaняться спoртoм. Нo, чтoбы быть в фoрмe, вeсти здoрoвый oбрaз жизни нужнo всeгдa. Трeнeр прoeктa «Взвешенные люди», диетолог и вице-чемпионка Москвы по боди-фитнесу Ирина Турчинская неустанно доказывает ваш пример. WomanHit.ru спросила Ирина, для достижения желаемых результатов.

— Ирина, участвует уже в третьем сезоне проекта «Взвешенные люди». Зрители видят, как меняются участники программы. Но что вы вынесли?

— В третьем сезоне, он впервые столкнулся с более похудением: это как ребенок, четыре колеса велосипед мотоциклов. (Улыбается.) Это, конечно, цена для участников, безусловно, дополнительная поддержка. Но есть одно важное «но»: сейчас труднее, чем обмен. Моя цель-кардинально изменить отношение мальчиков, в которой нужно родиться свыше. Таким образом, Паровая баня для похудения в этом случае, работает против меня. И это новый опыт, и новые задачи, новый вызов для меня, как тренера.

— Один из героев, который уже успел удивить?

Особенно запомнил мою мать с сыном и отец с дочерью. В этих парах сразу стало ясно, что отцы принимают участие в шоу, только из-за любви к своим детям, хотя сам он требует помощи. Но, в целом, более удивлена, как в таком нежном возрасте видят своих детей.

Дочь Ирины Ксения заканчивает школу и занимается танцамиФото: материалы прессы

— Вы поддерживаете отношения с бывшими участниками проекта? Мы-друзья, кто-нибудь истины?

— Главная черная кожа, задача «я не могу» сделать «могу и хочу», чтобы в конце ребятам нравится жить так, как нас учили. Таким образом, участники предыдущих сезонов с нами так не обращаются, но когда пишут, говорят, как дела. Например, Иаков Поваренкин стал тренером: недавно прислал мне сертификат об окончании тренерских курсов. На самом деле уже специалисты вашего тела — тренер больше не нужен. (Смеется.)

— Вы очень занятой человек. Как вы отдыхаете? Куда вы предпочитаете пойти?

— Недавно вернулся из Таиланда, и там была, кстати, уже восемь раз. Как же пальмы и море, но каждый раз, что мое восприятие этой стране меняется. В целом я стараюсь видеть все, как чудо, ценить моменты, потому что счастье находится внутри нас, и от нас зависит, в какой цвет окрашен мир вокруг нас.

— Вам хватает времени на домашние хлопоты?

— У меня есть большой помощник — и это моя дочь. Кстати, когда я вернулся в Таиланд, сразу на пороге сказали: «Мама, садись, тебя ждет супчик». И я никогда, ни на что не прошу, не требую, не имею в виду. Она все понимает, так что все, что происходит, как что-то естественное.

Многие из участников шоу «Взвешенные люди» Турчинская продолжает говорить и после съемокФото: материалы прессы

— Ваша дочь Ксения 17 лет. Вы можете сказать, что вы с ней подруги? Или мы будем придерживаться схемы обучения «отец — сын»?

— В этом году Ксюша в наличии, и вы знаете, это сложный период. Тем не менее, я спокойно могу на две недели уехать в отпуск и не волноваться. Кстати, мои родители этого не понимают: «Ну, Ксюша еще несовершеннолетняя». И я в него верит, потому что дочь у меня очень независимый. Она знает, что такое дисциплина, как готовить и заботиться о себе, о доме, кошка. В отличие от многих других родителей, я не контролирую свой общий сын, дарую тебе свободу, и Ксюша очень гордится. Когда она понимает, что несет ответственность за: она сама решает, что хорошо, а что плохо.

— Основные отговорки людей, которые не занимаются фитнесом, из-за нехватки времени. Что вы можете посоветовать людям, которые действительно «работа-дом-семья-ребенок» с утра до ночи?

— Всегда можно найти как минимум один час в день и провести более полезно для себя. Например, утром сделать 15 минут зарядки, и вечером — упражнения (40 минут). Казалось бы, всего час, но, поверьте, это позволяет запустить правильные процессы в организме и помогает в функционировании всех органов и систем.

В 2009 году, Ирина потеряла мужа: спортсмен, актер и телеведущий Владимир Турчинский умер от инфарктаЛилия Шарловская

— Некоторые хозяйки думают, что работа дома может заменить спорт.

— Курсы любого вида физической активности, будь то плавание, бег, фитнес, танцы, не заменишь. Упражнения должны быть ежедневной практикой, а не экстренной мерой «похудеть, чтобы летом» или «ввод в джинсах». Это огромное заблуждение, что не имеет времени для спорта. Каждый из них имеет свою семью и свою работу. Я, в принципе, я не знаю счастливых людей, которые могут посвятить себя целиком на уход за телом.

— Тренироваться лучше в спокойном темпе или на износ?

— Я знаю, что люди, которые пропадают в спортзалах, но не получают желаемых результатов. Таким образом, можно выделить всего в 15-20 минутах езды от одной упражнения утром, но и работать на максимум.

интервью, похудение, Ирина турчинская