Народная медицина

минeрaльнoй вoды. Сaлaт и тушeныe oвoщи
упoтрeблять с рaститeльным маслом, желательно оливковым маслом. Соль, специи по вкусу. С мяса обязательно
удалить весь видимый жир, с птицы
снять кожицу. Завтрак планируем не позже, чем через 2 часа после утреннего
пробуждения, ужин — не позднее, чем за 3 часа до сна. Мясо и рыба
употреблять нежирных сортов, не жарить (можно варить, запекать
в духовке, в микроволновой печи, на гриле). Полностью исключить из рациона сахар, фруктозу, мед,
виноград, авокадо, манго, дыня, арбуз, картофель, кукуруза,
сладкие напитки, квас, пиво (включая безалкогольное!),
тарань, сельдь, копченая рыба, рыбная икра, сушеные кальмары,
соленые сухарики, чипсы, орехи, семечки, майонез. В течение месяца, в дальнейшем используем очищенную или нейтральным. Использовать
только по прямому назначению. Творог 9%, кефир 2,5%, йогурт питьевой до 4,5% жира. В течение получаса после еды не сидеть и не ходить. Чай, кофе, минеральная вода употребляется неограниченно.