23 ноября, 2016 
AdminGWP WomanHit.ru рaскрывaeт сeкрeт, кaк бoрoться с oсeнью xaдрoй с испoльзoвaниeм фoрмы
Oсeнью сeлeзeнкa, кaк прaвилo, сoпрoвoждaeтся тягoй к дeсeрт — этo нe удивитeльнo, потому что организм нуждается в более подпитке энергии и серотонина, который часто называют «гормоном счастья». Но последствия этой борьбы с плохое настроение может повлиять на Рисунок. И уже впереди новогодние праздники с традиционными застольями, которые неизбежно прибавят нам пару лишних килограммов. Идти в спортзал, промозглую погоду нет никакого желания, и привести в форму хочется. В помощь придут простые мероприятия, которые можно без усилий, чтобы использовать каждый день.
1. Сделайте «планку». Это статические упражнения, которые выполняют в горизонтальном положении с опорой, так и прямых рук, а на локти. Убедитесь, что спина была ровной, ноги прямые, запястья или локти точно были под ремня сустава. Упражнение, не требующее спортивного снаряжения, вы можете это сделать в любом месте. Всего в 30 до 60 секунд в день, и после нескольких недель, ваше тело становится сильнее.
2. Ходите пешком. И ничего, что по мокрому снегу и грязи. Сильные ноги и упругие ягодицы-точно не может быть отказано. Кроме того, предпочтительные маршруты, Пешие прогулки, семейный дороги или автобусной станции, ходить вверх и вниз по эскалаторам, а также предпочитайте лестницы, Лифты. Попробуйте ежедневно ходить в течение не менее 30 минут. Ваш организм будет благодарен.
3. Уделите время растяжке. Всего в 10 минутах от растяжек утром каждый день обязательно добавят крепость и силу, а также помогают мышцам быть в хорошей форме. Достаточно выполнять такие упражнения, как наклоны с согнутыми в коленях ногами в положении стоя и сидя и скручивания корпуса. В Интернете можно найти много видео, на которых показано, простых и сложных для подтяжки всех мышц.
4. Ходит за покупками! Несколько дней, проведенных в торговом центре, заменят тренажерный зал. И с помощью антиперспирантов Rexona эти заседания будут проходить более эффективно и без последствий в виде неприятного запаха и влажных пятен на одежде.
5. Не забывайте, очистки. Опираясь на все, на время в руки пылесос и прогуляться с ним по квартире, не забывая об обработке пола или ковер из-под кровати и вытирание пыли на шкафах, вы эффективно сожжете все калории, которые набрали за день. Это небольшой, но приятный.
спорт, депрессии осенью
Опубликовано в рубрике