9 августа, 2017 
AdminGWP Экспeрт WomanHit.ru — бьюти-блoгeр, спeциaлист в oблaсти крaсoты и здoрoвья Юлия Энxeль, — сoвeтуeт, как справиться с задержкой жидкости в организме
К вечеру часто мы чувствуем, что ботинки стали на размер меньше, или с утра, мы замечаем мешки под глазами. Говоря медицинским языком, отеки — избыточное накопление жидкости в тканях и органах. Иногда они свидетельствуют о серьезных заболеваниях, однако даже здоровый человек может набухать. Это происходит по разным причинам: тяжелый день «на ногах», сидячий образ жизни, недостаток сна, курение, употребление алкоголя, острых и соленых продуктов и других.
Многие думают: для того, чтобы удалить избыток жидкости, пить надо меньше, и все само придет в норму. Это не так, конечно. Как ни парадоксально, но только вода, много воды поможет вывести задержавшуюся жидкость из организма.
Как ни парадоксально, но только много чистой воды поможет избавиться от отековФото: Pixabay.com/ru
Как еще можно помочь организму справиться с задержкой жидкости?
• Ограничьте потребление соленых продуктов (маринады, соления и копчения);
• Минимизировать жареное и острое. Предпочитают свежие овощи;
• Ешьте маленькими порциями 5-6 раз в день, и за 3-4 часа перед сном;
• Удалить из рациона быстрые углеводы. Оставьте из них только немного фруктов;
• На пользу пойдут любые кардио (бег, велосипед, аэробика и т. д.);
• Сделайте легкий массаж лица. Убрать мешки под глазами помогут кусочки (мои любимые — хуан);
• Тело можно тщательно протереть щеткой с натуральной щетиной, это увеличивает циркуляцию крови;
• Примите солевую ванну или контрастный душ;
• Выспаться. Здоровый спокойный сон — отличное лекарство;
• Проветривать спальню перед сном. Свежий воздух поможет ускорить обменные процессы в организме.
отек, мнение эксперта, уход за кожей вокруг глаз
Опубликовано в рубрике